Training
Waar en wanneer trainen
Er wordt in de mooie omgeving van Nijmegen getraind. We trainen op de openbare weg. De training is op zondag in de oneven weken. We verzamelen vanaf ca. 9.30 uur in de sporthal van de St. Maartenskliniek en vertrekken om 10.15 uur. Afhankelijk van de aanwezige groep handbikers fietsen we 2 tot 3 uur. We trainen afhankelijk van het weer, het hele jaar door in de buitenlucht. Vaak sluiten we de training af met een kopje koffie of thee in de sporthal.
Ondersteuning
Wij worden regelmatig door een fysiotherapeut ondersteund. Hij kan adviseren bij de keuze van een handbike. Daarbij geeft hij advies over zithouding en training. Hij heeft veel ervaring met mensen met uiteenlopende beperkingen.
Indeling niveau
Er zijn snelle en minder snelle handbikers. Om deze reden hebben we verschillende groepen. We starten tegelijk en je beslist zelf met welke groep je mee wil fietsen. Vaak maken de snellere groepen een lus en komen we later weer bij elkaar. De meeste leden fietsen op een vastframe handbike, ook mensen met een aankoppel handbike zijn van harte welkom.
Buddy
Heb je veel hulp nodig, dan is het hebben van een eigen buddy gewenst. Wil je een vriend(in) of een familielid meenemen, dan is deze welkom. Er fietsen meerdere buddy's mee die kunnen helpen. Zij helpen bij transfers en wanneer je pech hebt met de handbike.
.jpg)
%20.jpg)